我家宝宝现在4个半月，最近从母乳转配方奶粉试了惠氏启赋3段。900克一罐在京东买的289元，比超市便宜些。每天冲7次，每次30毫升水配3勺粉，宝宝喝完后拉肚子次数明显少，体重从出生的3.2公斤涨到7.8公斤，符合4个月大动作抬头90度标准。我在宝妈群看到好多姐妹都说这个牌子乳清蛋白比例高，适合肠胃敏感宝宝。记得每次喂完要拍嗝15分钟，避免溢奶。

我试了中医泡脚改善睡眠，每晚9点用40度热水泡脚15分钟，加30克艾叶和10克生姜。坚持3周后，入睡时间从原来的1小时缩短到15分钟，睡眠质量提升，早上醒来不疲惫。体重也间接掉1公斤，因为休息好代谢变快。注意水温别超45度，避免刚吃完饭就泡，孕妇和严重心脏病患者不适合。记录显示我夜间心率稳定在60-70。